خودآگاهی چیست

برای پاسخ به سؤال خودآگاهی چیست تا به امروز پاسخ های گوناگونی داده شده است. پیش از اینکه با خودآگاهی بیشتر آشنا شوید باید بدانید که خودآگاهی به شما کمک می کند تا از زندگی خود لذت بیشتری ببرید و از میزان رضایت بیشتری برخودار شوید.

زمانی که شما به خودآگاهی رسیده باشید و در رشته مورد نظر خودتان در دانشگاه تحصیل کنید، از درس خواندن لذت می برید و تمام سختی ها راه تحصیل را با جان و دل پذیرا می شوید.

در طرف مقابل اگر شما به خودآگاهی نرسید، باید در هفته چندین بار بی حوصله شوید، در محیط کار احساس نارضایتی داشته باشید و فقط منتظر تمام شدن تایم کاری باشید. خودآگاهی یکی از گام های موفقیت است.

خودآگاهی به شما کمک می کند تا به یک کارمند و رهبر شادتر و سازنده تر تبدیل شوید و می تواند به شما کمک کند زندگی فعلی خود را با علایق خود هماهنگ کنید.

خودآگاهی

خود آگاهی وازه ای که اگر به مفهوم آن پی ببرید و به آن برسید، زندگی شما متحول می شود. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که کاری را شروع کرده ولی تا انتها آن را انجام ندادید. افراد زیادی شبیه به شما هستند. این امر می تواند دلایل گوناگونی داشته باشد ولی یکی از دلایل آن بدون شک و تردید، عدم خودآگاهی است.

شما اگر بدون اینکه به علایق خود توجه داشته باشید، وارد کاری شوید، شاید برای مدتی آن را انجام دهید ولی با گذشت زمان از ان خسته شده و در صورت اینکه بتوانید آن را رها می کنید.

در برخی موارد هم چاره ای ندارید جز اینکه صبر کنید و بدون علاقه کار خود را دنبال کنید. مانند زمانی که شما کارمند شرکتی هستید که با رشته مورد علاقه شما هیچ ارتباطی ندارد و چاره ای ندارید جز اینکه محیط کاری خود را تحمل کنید.

خودآگاهی و خودشناسی

بدون تردید خودآگاهی و خودشناسی در زندگی و رشد فردی تأثیر بسیار زیادی دارد. ما این مهم را در راهبران فردا برای شما عزیزان ایجاد می کنیم.

چگونه خودآگاه تر شویم
هنگامی که متوجه شدید که چقدر خودآگاه هستید، احتمالاً از خود می پرسید که چگونه می توانید در آن بهتر شوید.

هنگامی که افراد وضعیت فعلی، احساسات و محیط خود را ارزیابی می کنند، اغلب می پرسند:«چرا؟» مثل: «چرا اینقدر غمگینم؟ چرا رئیسم با من این برخورد رو کرد؟ چرا پروژه من اونطور که انتظار داشتم پیش نمیره؟»

در اینجا دلیل پرسیدن «چرا؟» بی اثر است. تحقیقات نشان داده است که شما به بسیاری از افکار، احساسات و انگیزه های ناخودآگاه خود دسترسی ندارید. به احتمال زیاد، شما در مورد اینکه چرا به چیزهای خاصی عمل می کنید، انجام می دهید یا فکر می کنید، اشتباه می کنید.

به عنوان مثال، ممکن است بازخورد تند از رئیسی بشنوید، و دلیل آن را منطقی ندانید. به این دلیل است که برای این کار کوتاهی نکرده‌اید،برای شما سخت است که نقاط قوت و ضعف خود را اینگونه ارزیابی کنند .

به علاوه، زمانی که سعی می کنید رفتار خود را درک کنید، اغلب پاسخ های فیزیولوژیکی را در معادله لحاظ نمی کنید. به عنوان مثال، ممکن است به دلیل کاهش قند خون یا کمبود خواب، عصبانیت خود را نسبت به کارمند خود از دست بدهید، نه به این دلیل که یک رهبر نامناسب هستید.

تحقیقات همچنین نشان داده است که افرادی که درون نگر هستند، بیشتر در هنگام ارزیابی خود، افکار منفی را نشخوار می کنند. خودارزیابی از طریق سؤالات «چرا» می‌تواند شما را افسرده و مضطرب کند.

چگونه به خودآگاهی برسیم

اگر به دنبال پاسخ این سؤال هستید که چگونه به خودآگاهی برسم باید بگویم کار چندان سختی در انتظار شما نیست. تنها کافی است که خود را از زاویۀ دیگری نگاه کنید. البته در این راه می توانید از روانشناسان نیز کمک بگیرید و با توجه به تست های روانشناسی زودتر به پرسش سؤالات خود دست پیدا کنید.

افزایش خودآگاهی

افزایش خودآگاهی روش های زیادی دارد که یکی از آن ها عبارت است از:

بیشتر برای خود وقت بگذارید.

فکر کردن به خودتان آسان نیست وقتی تلویزیون بلند می شود، با دوستانتان شام می خورید یا به تلفنتان چسبیده اید.

با پرهیز از حواس پرتی، فضا و زمان لازم برای بازتاب خود را به خود اختصاص دهید. سعی کنید زمانی را صرف خواندن، نوشتن، مدیتیشن یا تمرین سایر فعالیت های انفرادی کنید تا با خودتان ارتباط برقرار کنید.

سعی کنید روزی 30 دقیقه آرام و بدون حواس پرتی به خود اختصاص دهید.

همچنین برای افزایش خودآگاهی می توانید ذهن آگاهی را تمرین کنید.

ذهن آگاهی به شما این امکان را می دهد که در کنار خود حضور داشته باشید و افکار خود را بدون قضاوت مشاهده کنید.

تمرکز حواس شما را مجبور می‌کند تا در لحظه حال به طور هدفمند روی خودتان تمرکز کنید. دفعه بعد که در محل کار احساس ناامیدی کردید، از ذهن آگاهی برای بررسی خود استفاده کنید: چه افکاری در ذهن شما می گذرد؟ چه احساسی دارید؟ حضور به اندازه کافی برای تصدیق افکار، احساسات و عواطف به شما کمک می کند بیشتر آشنا شوید و بهتر آن ها را در درون خود بشناسید.

اهمیت مهارت خودآگاهی
مهارت خودآگاهی چیست
مهارت های خودآگاهی